«Кто знает всё, а себя не познал, не знает ничего»
⠀
Простая практика:
⠀
Останься дома на Единое с собой, удели хотяб 2 часа, можно включить фоном медитативную музыку, возьми зеркало $#129694; средней величины...
И начни всматриваться в отражение. Первое время просто молча смотри. Смотри и ощущай, слушай своё тело и мысли, свои эмоции.
Комфортно ли тебе?
Кого ты видишь в отражении?
Счастлив ли этот человек?
Как эмоции излучает?
Какие чувства вызывает человек в зеркале?
Чего хочет/не хочет?
Что отражение чувствует к тому, кто смотрит на него???
Наблюдай.... позволь себе проживать всё, что будет происходить в практике...
⠀
Потом ты можешь поговорить с отражением, с этим самым близким для тебя человеком!
Скажи всё, что у тебя на сердце!
Дай себе всю любовь и поддержку, заботу и признание. Скажи себе все те фразы, которые ты ждёшь от других людей, мужа/жены, детей...
⠀
Повторяй эту практику столько раз, сколько необходимо, пока не почувствуешь облегчение и гармонию с собой!
⠀
Поделись в комментариях, как получилось сделать практику, как себя чувствовал/а во время и после неё.
